思春期におけるわきがの改善に効果的な食生活とは? 厳選紹介 思春期のわきがを改善するためには、脂肪分や糖分を控え、新鮮な野菜や果物を積極的に摂取し、発酵食品を取り入れることが効果的で、これに加えて十分な水分補給や定期的な運動も重要です。